Encuentra tu paz interior
Qué es mindfulness?
Mindfulness, o atención plena en español, es la práctica de prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Se trata de cultivar la conciencia de tus pensamientos, emociones, sensaciones corporales y del mundo que te rodea, justo tal como son, sin tratar de cambiarlos o juzgarlos.
Beneficios del mindfulness
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mejora la concentración y atención.
- Aumenta la autoconciencia y la empatía.
- Favorece la gestión emocional.
- Mejora el sueño y el bienestar general.
- Mejora las relaciones interpersonales
- Fortalece el sistema inmunológico
- Aumenta la resiliencia
Nuestros servicios
El curso de Mindfulness impartido por Quique Moreiras ha dejado una huella imborrable. Nos ha proporcionado herramientas que siguen estando muy presentes. La generosidad con la que comparte su experiencia vital y su facilidad para comunicar le convierten en el acompañante ideal en la senda de mindfulness y del aquí y ahora. ¡Un lujo tenerlo como instructor!
Fixen o curso de Mindfulness o ano pasado con Quique. Non coñecía esta práctica, sí a Quique dende fai moitos anos. Mindfulness paréceme unha técnica única e imprescindible para poder desenvolverme como ser humano (trátase de: a través da meditación centrar a atención, estar presentes) qué difícil «estar presentes». O programa de Quique, obrou ese «milagro» en mín. Inmenso agradecemento e ledicia de haber podido coñecer esta práctica que non penso deixar de poñer en práctica.
Estaba muy estresada y agobiada, y este curso no sólo me ha proporcionado técnicas y herramientas muy útiles para gestionar el estrés y la ansiedad, sino que me ha ayudado a reconectar conmigo misma, a conocerme mejor y a poner el foco en cosas en las que ni me fijaba. Quique es un gran profesional, cercano y empático y el curso me ha sido de mucha ayuda. ¡Lo recomiendo!
Quique es un buen comunicador, se entrega para lograr transmitir desde el alma y removernos a quiénes recibimos. Consigue llegar con su mensaje y crearte inquietud, ansia por saber más y experimentar en el lado espiritual/emocional. Te lleva de la mano a enfrentarte contigo mism@ y tus miedos como nunca antes has hecho y a expresarte y a querer compartir. Me ha encantado como guía de este curso.
Co mindfullnes aprendín a vér cos ollos fechados o que antes non vía con eles abertos, foi unha experiencia maravillosa que cambiou a minha vida.
A realidade non está fora de nós, senón dentro.
O mindfullnes abriu portas en mín das que non sabía nen da súa existencia
Graciñas por ensinarme
A realidade non está fora de nós, senón dentro.
O mindfullnes abriu portas en mín das que non sabía nen da súa existencia
Graciñas por ensinarme
Unha das maiores experiencias foi poder compartir un curso de Mindfulness con Quique y co resto dos compañeiros, no cal se compartiron un sinfín de vivencias inolvidables, que axudan un montón a entender o sinxelo que se pode facer todo en esta vida, e a sacarlle forza o que non a necesita. Para min Quique será o referente do meu cambio y te levarei toda a vida no meu corazón.
O programa axudoume a deixar atrás as preocupacións, problemas e obrigacións que antes me parecían demasiado importantes na miña vida. Agora céntrome máis no que vivo en cada momento e síntome menos estresada e respiro. O profesor, Quique é unha persoa que pese á dura vida que levou, sabe guiar os que a él acudimos, ensinándonos a ver o mundo que nos rodea con outros ollos. Moitas grazas por todo.
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